28 juin 2019

Retour complet sur Mangez, bougez, c’est facile ! les 4 et 5 avril 2019

L’action « En avril, mangez, bougez c’est facile ! » est un atelier organisé par le service Santé de la Mutualité Française Ile-de-France, destiné aux patients des centres de santé pour promouvoir les pratiques alimentaires et d’activité physique favorables à la santé.

Durant cet événement, il est proposé à chaque participant un parcours individuel à trois étapes, au cours duquel chacun est accompagné et guidé par une diététicienne, un éducateur sportif (uniquement à Broca) et un professionnel de la prévention. A l’issue de ce parcours, le participant repart avec un bilan individuel sur sa condition physique et des conseils pour conserver ou retrouver une alimentation équilibrée et un niveau d’activité physique suffisant au quotidien.

Quelques chiffres clés sur l’action menée au Centre Jack Senet

Profil des participants :

  • Près de 39 patients ont participé à ce programme de prévention
  • La majorité des participants étaient des femmes (76%) de plus de 60 ans (59%)

1. Exposition et mesure de son score d’activité

  • 39 personnes ont évalué leur niveau d’activité physique via le test Ricci-Gagnon
    • 7 participants ont présenté une activité physique insuffisante.

2. Consultations diététiques individuelles

  • 17 personnes ont bénéficié d’une consultation diététique (15 minutes) :
    • Thèmes de préoccupation des participants : gestion du poids, rééquilibrer son alimentation et connaître les comportements favorables à une bonne alimentation (rééquilibrage alimentaire, se déshabituer du sucre, la gestion des grignotages et des compulsions alimentaires), la dénutrition des personnes âgées.
    • Certains patients ont la volonté de poursuivre avec un accompagnement et vont aller vers un suivi plus régulier en allant consulter un professionnel, d’autres vont mettre en place d’autres actes d’achats.

« Une démarche pluridisciplinaire et des conseils personnalisés. Bonne organisation ».

 

3. Dépistage des risques cardiovasculaires

  • 17 personnes ont effectué un dépistage des risques cardiovasculaires :
    • Glycémie : Aucune personne ne présentait une glycémie élevée
    • Tension : 9 personnes sur 17 présentaient une tension supérieure à 140-90 mmHg
    • IMC : 14 personnes sur 17 sont en surpoids ou en situation d’obésité avec un IMC supérieur à 25kg/m2
    • Périmètre abdominal : 11 personnes sur 17 ont un tour de taille supérieur à la norme

Quelques chiffres clés sur l’action menée au Centre Broca

Profil des participants :

  • 22 participants  à ce programme de prévention
  • La majorité des participants étaient des femmes (83%) de plus de 60 ans (75%)

1. Tests de condition physique

Pour les 18-59 ans, le test comprend 5 épreuves :

  • Force musculaire des jambes (nombre de assis-debout pendant 30 secondes),
  • Souplesse du bassin et des jambes (allongement vers les orteils ou au-delà en position assise),
  • Équilibre statique (temps de maintien sur un pied les yeux fermés),
  • Endurance cardiovasculaire (nombre de montées de genoux en 2 minutes),
  • Souplesse des épaules (étirement des bras sur un mur).

Pour les plus de 60 ans, 6 épreuves sont prévues :

  • Force musculaire des jambes (même test que pour les 18-59 ans),
  • Endurance cardiovasculaire (même test que pour les 18-59 ans),
  • Souplesse du bassin et des jambes (assis sur une chaise, une jambe tendue, flexion vers les orteils),
  • Équilibre dynamique (temps d’un aller-retour d’une distance de 2,5m),
  • Souplesse des bras (un bras par-dessus l’épaule),
  • Force des bras (nombre de lever d’un haltère pendant 30 secondes (H : 3 kg ; F : 2 kg).

Profil des participants :

  • Près de 14 participants à ce programme de prévention
  • 3 participants présentent un score en dessous de la moyenne nationale
  • 7 participants sont au-dessus de la moyenne nationale
  • Points forts : la force musculaire des bras, la souplesse des jambes et l’endurance cardio-vasculaire
  • Points faibles : la souplesse des bras et l’équilibre dynamique et agilité

2. Exposition et mesure de son score d’activité

  • 22 personnes ont évalué leur niveau d’activité physique via le test Ricci-Gagnon
    • 6 participants ont présenté une activité physique insuffisante.

3. Consultations diététiques individuelles

  • 13 personnes ont bénéficié d’une consultation diététique (15 minutes) :
    • Thèmes de préoccupation des participants : gestion du poids, rééquilibrer son alimentation et connaître les comportements favorables à une bonne alimentation (rééquilibrage alimentaire, se déshabituer du sucre, la gestion des grignotages et des compulsions alimentaires), les besoins en tant que personne retraitée.
    • Certains patients ont la volonté de poursuivre avec un accompagnement et vont aller vers un suivi plus régulier en allant consulter un professionnel, d’autres vont mettre en place d’autres actes d’achats.

 « Des personnes à l’écoute, les participants ont apprécié le cheminement de l’action, les différents conseils donnés les ont reboostés dans leurs objectifs de l’année ».

 

4. Dépistage des risques cardiovasculaires

  • 14 personnes ont effectués un dépistage des risques cardiovasculaires 

Des ateliers complémentaires pour un parcours prévention complet sur la santé nutritionnelle

Ce programme de prévention clés en main Sport et Nutrition a permis aux intervenants d’échanger avec les patients des Centres de Santé Jack Senet et Broca sur leur motivation à mieux manger et bouger, tout en les orientant vers des dispositifs adaptés. Les patients ont été sensibilisés à la santé nutritionnelle via des stands permettant de personnaliser et d’adapter les informations diffusées.

  • Les plus de 60 ans se sont particulièrement mobilisés pour cette action, les femmes s’étant senties particulièrement concernées par le thème de la journée.

Grande satisfaction des participants due notamment à :

  • L’expertise des intervenants,
  • La mise à disposition d’espace clos pour les entretiens,
  • L’approche personnalisée dispensée sur le stand et au cours des consultations.

Le succès de cette action nous encourage à renouveler notre partenariat avec La Mutualité pour l’année 2020.